স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়ানোর ৩ উপায়
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ১১ অক্টোবর ২০২১
নারীরা যেসব ক্যানসারে বেশি আক্রান্ত হন, তার মধ্যে স্তন ক্যানসারের অবস্থান দ্বিতীয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, ‘২০২০ সালে বিশ্বব্যাপী ২.৩ মিলিয়ন নারী স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হয় ও ৫৬ হাজার মৃত্যুবরণ করে।’
ভারতে প্রতি ৪ মিনিটে একজন নারীর স্তন ক্যানসার ধরা পড়ে। আর প্রতি ৮ মিনিটে একজন নারী স্তন ক্যানসারে মৃত্যুবরণ করেন। তথ্য অনুসারে, ২৮ ভারতীয় নারীর মধ্যে একজনের জীবদ্দশায় স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
অনেকেরই দেরিতে শনাক্ত হয় এই দুরারোগ্য ব্যাধি। তবে এ বিষয়ে সচেতনতা বাড়লে প্রাথমিক পর্যায়েই স্তন ক্যানসার নির্ণয় করা সম্ভব। এছাড়াও স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে বেশ কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখাও জরুরি।
এ বিষয়ে ভারতের ব্যাঙ্গালুরুর ফোর্টিস হাসপাতালের মেডিকেল অনকোলজি ও হেমাটো-অনকোলজি বিভাগের পরিচালক ডা. নিতি রাইজাদা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তার মতে, ‘স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করুন এখন থেকেই।’
স্তন ক্যানসার হওয়ার কারণ
বেশ কয়েকটি কারণে স্তন ক্যানসারে ঝুঁকি বাড়তে পারে। যার কিছু পরিবর্তনযোগ্য, আর কয়েকটি অপরিবর্তনীয়।
বয়স, ক্যানসারের পারিবারিক ইতিহাস, মাসিক হওয়া ও বন্ধের বয়সসীমা, প্রসবকাল ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের উপরও নির্ভর করে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি। তবে এসব কারণ অপরিবর্তনীয়।
অন্যদিকে অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণেও বাড়তে পারে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি। তবে জীবনযাত্রা পরিবর্তনযোগ্য। এ কারণে সচেতন হয়ে জীবনযাপন করলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে। জেনে নিন করণীয়-
>> পুষ্টিকর খাবার ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা মেনে চলুন। ডা. নিতির পরামর্শ অনুযায়ী, কম চর্বি ও ক্যালোরির খাবার গ্রহণ করুন। ফল ও সবজি অবশ্যই পাতে রাখুন।
বর্তমানে শুধু প্রাপ্তবয়স্করাই নয় বরং শিশুরাও মুটিয়ে যাচ্ছে। এর কারণ হলো আরামদায়ক জীবনযাপন করা। এই চিকিৎসকের মতে, স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি রোধে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
>> ডা. নিতির মতে, ‘ধূমপান ও অ্যালকোহলে আসক্তি স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। এসব বদঅভ্যাস এড়িয়ে চললে যে কোনো ক্যানসারের ঝুঁকিই কমবে।
>> স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিও নজর রাখতে হবে। ডা. নিতির মতে, ‘দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে মন সুস্থ রাখতে হবে।’
প্রতিবছর অক্টোবর মাসকে ‘ব্রেস্ট ক্যানসার সচেতনতা মাস’ হিসেবে পালন করা হয়। এ বিষয়ে সচেতনতা গড়ে তুলতে বাংলাদেশেও স্তন ক্যানসার সচেতনতা মাস পালিত হয়।
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের
- গলাচিপায় অসহায় ও দুস্থদের মাঝে ভিজিএফের চাল বিতরণ
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- পটুয়াখালীতে বৈদ্যুতিক ট্রান্সফরমার চোর চক্রের দুই সদস্য গ্রেফতার
- ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন কি না বুঝে নিন লক্ষণে
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- পটুয়াখালীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় পালিত হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- ব্রাজিলকে সরাসরি তৈরি পোশাক নেওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- হুপিং কাশিতে আক্রান্ত কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য বিশেষ নির্দেশনা
- কলাপাড়ায় দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড
- নিষেধাজ্ঞায় অভয়াশ্রমে মাছ শিকার ১৪ জেলের কারাদন্ড
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে