• সোমবার ২৯ মে ২০২৩ ||

  • জ্যৈষ্ঠ ১৫ ১৪৩০

  • || ০৮ জ্বিলকদ ১৪৪৪

আজকের পটুয়াখালী
ব্রেকিং:
শান্তিপূর্ণ গণতান্ত্রিক পরিবেশ আছে বলেই এগিয়ে যাচ্ছে দেশ: প্রধানম সংঘাত নয়, আলোচনায় সমাধান চাই: প্রধানমন্ত্রী বিশ্বব্যাপী শান্তিরক্ষা প্রচেষ্টায় বাংলাদেশ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বাংলাদেশ শান্তিরক্ষা মিশনে অন্যতম শীর্ষ শান্তিরক্ষী পাঠানো দেশ রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে আন্তর্জাতিক প্রতিশ্রুতির আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর সম্পর্ক উন্নয়নে বাংলাদেশ ও চীনের আরও মনোযোগী হওয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী পুলিশকে আরো জনবান্ধব হওয়ার নির্দেশ রাষ্ট্রপতির ২০০৮ সালের নির্বাচনের পর থেকে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ বিরাজ করছে আমরা আর অশান্তি-সংঘাত চাই না, সবার উন্নতি চাই: শেখ হাসিনা শিল্পাচার্য জয়নুলের শিল্পকর্ম আগামী প্রজন্মকে সৃজনশীল কাজে অনুপ্রেরণা যোগাবে: রাষ্ট্রপতি এশিয়ার ‘আয়রন লেডি’ শেখ হাসিনা : দ্য ইকোনমিস্ট আগামী জাতীয় নির্বাচন অবাধ ও সুষ্ঠু হবে: প্রধানমন্ত্রী কাতারের আমিরের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর সাক্ষাৎ কাতার সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী চোরাচালান বন্ধে বিজিবিকে আরও তৎপর হতে রাষ্ট্রপতির নির্দেশ বাংলাদেশের সঙ্গে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়তে চায় কাতার ‘নেতৃত্বের উদাহরণ সৃষ্টি করুন, নিজেই পরিবর্তন আনুন’ ‘আন্দোলন সংগ্রামে বঙ্গবন্ধু ছিলেন শান্তির অন্বেষণে নিবেদিত’ বঙ্গবন্ধুর সমগ্র জীবন ছিল শান্তির সাধনায় উৎসর্গকৃত: রাষ্ট্রপতি জাতীয় অর্থনীতিতে শিল্পখাতের অবদান ক্রমেই জোরদার হচ্ছে

যেভাবে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী

আজকের পটুয়াখালী

প্রকাশিত: ২০ এপ্রিল ২০২২  

স্বাভাবিক ভাবে আমরা মানসিক রোগী বলতেই বুঝি যাদের মাথায় সমস্যা আছে। এছাড়াও মানসিক রোগীর কথা চিন্তা করলেই চোখে ভেসে ওঠে রাস্তার পাশের উশকো-খুশকো চুলের ছেঁড়া কাপড় পরা কিছু মানুষের চেহারা।

শুধুমাত্র এরাই কি মানসিক রোগী? না। প্রকৃত বাস্তবতা একটু ভিন্ন কথা বলে। এ কারণে প্রকৃত অর্থে কারা মানসিক রোগী তা জানা উচিত। চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক- 

মানসিক রোগ কি?

মানসিক রোগ হলো মস্তিষ্কের এক ধরনের রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক রোগ হচ্ছে একজন ব্যক্তির সুস্থভাবে চিন্তা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিকভাবে আচরণ করতে না পারা।

মানসিক রোগীদের যেসব উপসর্গ দেখা যাবে 

* ভ্রান্ত বিশ্বাস

* আবেগের পরিবর্তন

* আচরণ পরিবর্তন

* কর্মক্ষমতা হ্রাস

* মানসিক অস্থিরতা

* মাথা ব্যথা-মাথা ঘোরা

* দুশ্চিন্তা

* মানসিক ভীতি

* খিঁচুনি

* একই চিন্তা, বা কাজ বারবার করা

* মানসিক অবসাদ

* বিষণ্নতা

* বিরক্তিবোধ

* অসহায় বোধ করা

* স্মরণশক্তি কমে যাওয়া

* ক্ষুধা না পাওয়া

* কোনো কাজে মনোযোগ দিতে না পারা এবং

* আত্মহত্যা করার কথা বারবার ভাবা। 

মানসিক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় 

তাহলে বুঝা গেলো আমরা যাদেরকে মানসিক রোগী ভাবি তারা ছাড়াও আরো অনেকে মানসিক রোগে আক্রান্ত। মানসিক রোগ থেকে বাঁচার জন্য প্রথমে প্রয়োজন দৃঢ় ইচ্ছা শক্তি এবং ভালোভাবে বেঁচে থাকার অদম্য ইচ্ছা। নিম্নলিখিত কিছু পরামর্শ মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকরী হতে পারে-

* দক্ষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করান

* ভারসাম্যপূর্ণ ও স্থায়ী দৈনন্দিন তালিকা মেনে চলুন

* কাজে ব্যস্ত থাকুন

* পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান

* বিশ্রাম ও আরাম করার জন্য সময় নিন

* পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার গ্রহণ করুন

* ধূমপান ও মদ্যপান সহ যাবতীয় নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে দূরে থাকুন

* নিজেকে সবার থেকে আলাদা করা থেকে বিরত থাকুন

* ধর্মীয় কাজে সময় দিন

* পর্নোগ্রাফি দেখা পরিহার করুন।