• বৃহস্পতিবার   ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২২ ||

  • আশ্বিন ১৪ ১৪২৯

  • || ০২ রবিউল আউয়াল ১৪৪৪

আজকের পটুয়াখালী
ব্রেকিং:
বিভিন্ন আয়োজনে শেখ হাসিনার জন্মদিন উদযাপিত নভেম্বরে জাপান সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী ‘সব কথা বলার পর কেউ যদি বলে আমাকে কথা বলতে দিল না, তার কি জবাব!’ উন্নয়ন যাত্রার অনন্য সারথি শেখ হাসিনা শত প্রাপ্তিতেও যার তৃপ্তি কেবল মানুষের ভালোবাসাতেই ‘সোনার বাংলা প্রতিষ্ঠার নবতর সংগ্রামের কাণ্ডারি শেখ হাসিনা’ প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিন উপলক্ষে ৭৬ হাজার চারা রোপণ করবে আওয়ামী লীগ শেখ হাসিনা: এক মানবিক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ভবিষ্যৎ প্রজন্মের অনুসরণীয় ব্যক্তিত্ব প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিনে প্রকাশ হলো ‘বাংলাদেশের নেতা’ (ভিডিও) শান্তি ও উন্নয়নের অগ্রদূত শেখ হাসিনা দক্ষ হাসিনায় নির্ভার বাংলাদেশ পিতা দিয়েছেন স্বাধীনতা, কন্যা দিয়েছে উন্নতি শেখ হাসিনা, জীবন যেন এক ফিনিক্স পাখির গল্প প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ৭৬তম জন্মদিন আজ বঙ্গবন্ধুকে নিবেদিত বেঞ্চ ও বৃক্ষ পরিদর্শনে শেখ হাসিনা বাংলাদেশ বিপুল পর্যটন সম্ভাবনাময়: প্রধানমন্ত্রী পর্যটনশিল্প বিকাশে অবারিত সুযোগ আছে: রাষ্ট্রপতি পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী ৯ অক্টোবর জটিলতা কাটলেই চলবে ঢাকা-নিউইয়র্ক বিমান: প্রধানমন্ত্রী

দীর্ঘদিন ডায়াবেটিসে ভুগছেন? ডায়েটে রাখুন ৬ ভেষজ

আজকের পটুয়াখালী

প্রকাশিত: ২১ সেপ্টেম্বর ২০২২  

ডায়াবেটিস ধরা পড়লেই সব প্রিয় খাবার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে হয়। প্রতিদিনের খাবার খেতে হয় অনেক বিধি নিষেধ মেনে। সঙ্গে চলে ওষুধও। তবে এখনও ডায়াবেটিসের কোনও নির্দিষ্ট চিকিৎসা আবিষ্কার না হওয়ায় রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে চিকিৎসকরা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। তবে আপনার রান্নাঘরেই এমন অনেক ভেষজ রয়েছে, যেগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দারুণ কাজ করতে পারে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কোন কোন ভেষজ খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করবেন ...

> মেথির তিক্ত স্বাদের কারণে এটি স্থূলতা এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। মেথি ফাস্টিং ব্লাড সুগার লেভেল কমায়, গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে এবং এলডিএল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে।

> দারুচিনি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ কার্যকর। এটি খাবারের পর রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এছাড়া, শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গলাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতেও কার্যকর দারুচিনি।

> আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক, হাইপোলিপিডেমিক এবং অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য। এছাড়াও, আদা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং ফাস্টিং সুগার লেভেল কমায়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমিত পরিমাণে এই ভেষজটি সেবন করুন।

> রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে দারুণ কার্যকর গোলমরিচ। গোলমরিচে পাইপারিন নামক উপাদান থাকে, যা ব্লাড সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

> জিনসেং হল অ্যান্টি-ডায়াবেটিক। এটি অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরে কার্বোহাইড্রেটের শোষণ হ্রাস করে। যে কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে।

> গিলয় গাছের পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ডায়াবেটিসের অন্যান্য উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে আনতে বেশ কার্যকর। এই ভেষজটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।