অতিরিক্ত ঘাম কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৩

গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে। আবার হঠাৎ ঘেমে ওঠা হার্ট অ্যাটাকেরও ইঙ্গিত হতে পারে। তাই ঘামকে সাধারণভাবে নেওয়াও উচিত নয়।
জানলে অবাক হবেন, ডায়াবেটিস হঠাৎ কমে গেলেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে রোগীর। এ সময় শরীরে অস্বস্তিভাবের সৃষ্টি হয়। আসলে রক্তে শর্কারার পরিমাণ অত্যধিক কমে যাওয়ার কারণে এমনটি ঘটে।
ডায়াবেটিস এখন প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বে ৪২২ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর পাশাপাশি প্রতি বছর প্রায় ১৫ লাখ মানুষ প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিসের কারণে মারা যায়।
যদিও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ডায়াবেটিসের লক্ষণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে ডায়াবেটিসের কারণেও অনেকের মধ্যে ঘামের সমস্যা দেখা যায়। আসলে ডায়াবেটিস হলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়।
এ কারণে আক্রান্তদের বারবার মাথা ঘোরা হয় ও রাতেও ঘাম হতে পারে। এই লক্ষণে বুঝবেন আপনার ডায়াবেটিস বেড়েছে।
ভেরি ওয়েল হেলথ ওয়েবসাইটের তথ্য অনুসারে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য না থাকলে অতিরিক্ত ঘাম হয়। যদিও প্রতিটি মানুষ ঘামেন, তবে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির কারণে পা বা উরুতে বেশি ঘাম হয়।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৮৪ শতাংশ মানুষ অতিরিক্ত ঘামেন। বিশেষ করে ঘাড়ের নিচে। এর প্রধান কারণ হলো রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ কমে যাওয়া।
আসলে ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তে শর্করা কমাতে ওষুধ খান। ফলে চিনির শোষণ খুব দ্রুত শুরু হয়। অন্যদিকে ডায়াবেটিসের কারণে তারা মিষ্টি খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেয়।
ফলে দ্রুত শরীরে চিনি বা গ্লুকোজের ঘাটতি দেখা দেয়। গ্লুকোজের ঘাটতি হলে শরীরে বেশি ঘাম হয়। তবে খাওয়া-দাওয়ার পর যখন চিনির মাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়, তখন পরিস্থিতি আবার ঠিক হয়ে যায়।
কীভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবেন?
রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার অর্থ হলো সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে নেই। এ কারণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
সবার আগে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ডায়েট পরিবর্তন করে এটি সহজেই করা যায়। ব্যায়াম এমন একটি কার্যকলাপ যা শুধু ডায়াবেটিস নয় হৃদরোগ, স্ট্রোক এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
খাদ্যতালিকায় নিয়মিত শাক, সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। যতটা সম্ভব ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি খান। স্ট্রবেরি, বেরি, লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, সেলারি ইত্যাদি খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- পারিবারিক বিরোধে হাসানকে হত্যা, দশ টুকরো করে স্ত্রী-সন্তান
- রাষ্ট্রপতি তিন দিনের সফরে পাবনা যাচ্ছেন বুধবার
- রেমিট্যান্স বাড়াতে কাঠামোগত সংস্কারের পথ খুঁজছি: অর্থমন্ত্রী
- স্বাধীনতার সুফল প্রত্যেক ঘরে পৌঁছে দিতে হবে: বস্ত্র ও পাটমন্ত্রী
- স্ত্রীসহ পুলিশ সদস্যকে অপহরণ করে মুক্তিপণ আদায়, গ্রেফতার ৩
- দায়িত্বপূর্ণ এলাকায় র্যাবের নিরাপত্তা জোরদার
- উত্তরায় আওয়ামী লীগের শান্তি সমাবেশ শুরু
- প্রধানমন্ত্রী দেশের অর্থনীতির চাকা সচল রেখেছেন: স্পিকার
- ভবিষ্যতের জন্য ডলার বুকিংয়ের সুযোগ দিলো বাংলাদেশ ব্যাংক
- ভিসা নীতির কারণে ইমেজ সংকটে পড়বে না পুলিশ : আইজিপি
- খালেদার বিষয়ে সরকারের আর কিছু করার নেই: আইনমন্ত্রী
- লালবাগে ভবনে ভয়াবহ আগুন, নিয়ন্ত্রণে ৯ ইউনিট
- এক পায়ে দাঁড়িয়ে বুঝে নিন শারীরিকভাবে আপনি ফিট কি না
- রান্নাঘরেই রয়েছে ব্রণের সমস্যার সমাধান
- ক্রিসপি চিকেন ফ্রাই
- প্রকাশ্যে আসছেন না ক্যাটরিনা, তবে কি মা হতে যাচ্ছেন?
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ১০০ কেজি গাঁজাসহ চারজনকে গ্রেফতার
- ‘আমলনামা’ দেখেই এমপিদের মনোনয়ন দেবে আওয়ামী লীগ
- দেশের উন্নয়ন ও অর্জন তুলে ধরতে প্রবাসীদের প্রতি আহ্বান
- বৌভাতের দিন গলায় ফাঁস দিলেন বর
- পুরোনো স্মার্টফোন দিয়ে আয় করতে পারবেন ঘরে বসেই
- কিশোর গ্যাং ‘তোমাদের আরিফ ভাইয়া’ গ্রুপের প্রধানসহ গ্রেফতার ৪
- পদ্মা নদীতে নিখোঁজের ১৪ ঘন্টা পর জেলের মরদেহ উদ্ধার
- গণমাধ্যমের ক্যামেরা ভাঙচুর মামলায় শ্রমিকদলের ৩২নেতাকর্মী কারাগারে
- মামুনুল হকসহ ২২ জনের বিরুদ্ধে সাক্ষ্যগ্রহণ শুরু
- ৪৫ বছরের পুরুষের সঙ্গে দশম শ্রেণির ছাত্রীর প্রেম, অতঃপর...
- ৫ টাকায় মিলবে ২০ লিটার পানি
- হিল উইমেন্স ফেডারেশনের নিখোঁজ ৩ নেত্রীর ‘মুক্তি’
- ভিসানীতির অন্তরালে কোনো ষড়যন্ত্রের আভাস
- জাতিসংঘে প্রথম বাংলায় ভাষণের ৪৯তম বার্ষিকী আজ
- বিএনপি মুক্তিযুদ্ধের চেতনা ও মূল্যবোধের প্রতি উপহাস করছে: কাদের
- পটুয়াখালীতে বিএনপি চার নেতার আ`লীগে যোগদান
- ১২ কেজি এলপিজির দাম ১৪৪ টাকা বাড়লো
- ডাকাতির প্রস্তুতিকালে ৪ ডাকাত গ্রেফতার
- দেশে নতুন জঙ্গি সংগঠন তাওহীদুল উলূহিয়্যাহ, হামলার পরিকল্পনা ছিল
- সাইবার সিকিউরিটি অ্যাক্টের চূড়ান্ত অনুমোদন মন্ত্রিসভায়
- কুয়াকাটায় এক জালে ধরা পড়লো সাড়ে ৫৪ লাখ টাকার ইলিশ
- ফেসবুকে ‘বিতর্কিত’ পোস্টের জন্য ক্ষমা চেয়েছেন তানজিম
- পটুয়াখালীতে প্রেমিকার অশ্লীল ছবি ফেসবুকে, যুবকের ৮ বছরের কারাদণ্ড
- অভিষেকে ডাক মারলেন তানজিদ তামিম
- বাউফলে জমি নিয়ে বিরোধে ভাতিজাকে কুপিয়ে হত্যা
- অ্যালেন-বাউসকে ফেরালেন মোস্তাফিজ
- পটুয়াখালীতে মেয়ের আত্মহত্যার খবর পেয়ে মারা গেলেন বাবাও
- ছেলের লাঠির আঘাতে প্রাণ হারালেন বৃদ্ধা
- বঙ্গবন্ধুর স্বপ্ন প্রধানমন্ত্রী বাস্তবায়ন করছেন: সেনাপ্রধান
- বাংলাদেশে কমনওয়েলথভুক্ত দেশগুলোকে বিনিয়োগের আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- ভাতিজার হাত-পায়ের রগ কাটলেন চাচা
- বলাৎকারের শিকার মাদরাসাছাত্রের মৃত্যু, শিক্ষক গ্রেফতার
- কলাপাড়ায় স্মার্ট কার্ড বিতরণ কার্যক্রম এর উদ্বোধন
- পর্যটন দিবসে কুয়াকাটা তিনদিন ব্যাপী উৎসব