অতিরিক্ত ঘাম কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে। আবার হঠাৎ ঘেমে ওঠা হার্ট অ্যাটাকেরও ইঙ্গিত হতে পারে। তাই ঘামকে সাধারণভাবে নেওয়াও উচিত নয়।
জানলে অবাক হবেন, ডায়াবেটিস হঠাৎ কমে গেলেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে রোগীর। এ সময় শরীরে অস্বস্তিভাবের সৃষ্টি হয়। আসলে রক্তে শর্কারার পরিমাণ অত্যধিক কমে যাওয়ার কারণে এমনটি ঘটে।
ডায়াবেটিস এখন প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বে ৪২২ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর পাশাপাশি প্রতি বছর প্রায় ১৫ লাখ মানুষ প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিসের কারণে মারা যায়।
যদিও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ডায়াবেটিসের লক্ষণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে ডায়াবেটিসের কারণেও অনেকের মধ্যে ঘামের সমস্যা দেখা যায়। আসলে ডায়াবেটিস হলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়।
এ কারণে আক্রান্তদের বারবার মাথা ঘোরা হয় ও রাতেও ঘাম হতে পারে। এই লক্ষণে বুঝবেন আপনার ডায়াবেটিস বেড়েছে।
ভেরি ওয়েল হেলথ ওয়েবসাইটের তথ্য অনুসারে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য না থাকলে অতিরিক্ত ঘাম হয়। যদিও প্রতিটি মানুষ ঘামেন, তবে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির কারণে পা বা উরুতে বেশি ঘাম হয়।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৮৪ শতাংশ মানুষ অতিরিক্ত ঘামেন। বিশেষ করে ঘাড়ের নিচে। এর প্রধান কারণ হলো রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ কমে যাওয়া।
আসলে ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তে শর্করা কমাতে ওষুধ খান। ফলে চিনির শোষণ খুব দ্রুত শুরু হয়। অন্যদিকে ডায়াবেটিসের কারণে তারা মিষ্টি খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেয়।
ফলে দ্রুত শরীরে চিনি বা গ্লুকোজের ঘাটতি দেখা দেয়। গ্লুকোজের ঘাটতি হলে শরীরে বেশি ঘাম হয়। তবে খাওয়া-দাওয়ার পর যখন চিনির মাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়, তখন পরিস্থিতি আবার ঠিক হয়ে যায়।
কীভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবেন?
রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার অর্থ হলো সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে নেই। এ কারণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
সবার আগে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ডায়েট পরিবর্তন করে এটি সহজেই করা যায়। ব্যায়াম এমন একটি কার্যকলাপ যা শুধু ডায়াবেটিস নয় হৃদরোগ, স্ট্রোক এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
খাদ্যতালিকায় নিয়মিত শাক, সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। যতটা সম্ভব ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি খান। স্ট্রবেরি, বেরি, লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, সেলারি ইত্যাদি খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- মাছের ঝুরি কাবাব তৈরির রেসিপি
- সমস্যার সম্মুখীন হলে যে দোয়া পড়বেন
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- বঙ্গবন্ধুর জন্মদিনে আওয়ামী লীগের কর্মসূচি
- হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া হতে পারে যেসব রোগের ইঙ্গিত
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে ঐতিহাসিক ৭ মার্চ দিবস পালিত
- গরমে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখবেন?
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- মহিপুরে ভয়াবহ আগুনে মাছের আড়ৎসহ পুড়ে ছাই ১৫টি দোকান
- চিকেন পক্স হলে যা করবেন, যা করবেন না
- বরিশালে যৌথ অভিযানে ৪৩ মণ জাটকা জব্দ, আটক ৪
- গলাচিপা পৌর শহরে ভোক্তার অভিযান, ৯ হাজার টাকা জরিমানা
- ৬৮ মেগাওয়াট সৌর বিদ্যুৎ কেন্দ্রের কাজ প্রায় শেষ, সরবরাহ এপ্রিলে
- উৎসবমুখর পরিবেশে চলছে পটুয়াখালী পৌরসভার নির্বাচনের ভোটগ্রহণ
- শরীরের নানা অঙ্গে ফ্যাট জমছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- রোজার মাসে সুস্থ থাকতে হৃদরোগীরা যা করবেন
- চায়ের সঙ্গে ধূমপানে হতে পারে কঠিন রোগ
- বরিশালে ২৫ মার্চ গণহত্যা দিবস ২০২৪ উপলক্ষ্যে অলোচনা সভা
- দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন মাথাব্যথা করে?
- দুমকিতে শিশু ধর্ষনে অভিযুক্ত আসামী গ্রেফতার