অতিরিক্ত ঘাম কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৩

গরম আবহাওয়ায় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। তবে শীতেও অতিরিক্ত ঘাম কিন্তু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হিসেবেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে। আবার হঠাৎ ঘেমে ওঠা হার্ট অ্যাটাকেরও ইঙ্গিত হতে পারে। তাই ঘামকে সাধারণভাবে নেওয়াও উচিত নয়।
জানলে অবাক হবেন, ডায়াবেটিস হঠাৎ কমে গেলেও প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে রোগীর। এ সময় শরীরে অস্বস্তিভাবের সৃষ্টি হয়। আসলে রক্তে শর্কারার পরিমাণ অত্যধিক কমে যাওয়ার কারণে এমনটি ঘটে।
ডায়াবেটিস এখন প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বে ৪২২ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর পাশাপাশি প্রতি বছর প্রায় ১৫ লাখ মানুষ প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিসের কারণে মারা যায়।
যদিও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ডায়াবেটিসের লক্ষণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে ডায়াবেটিসের কারণেও অনেকের মধ্যে ঘামের সমস্যা দেখা যায়। আসলে ডায়াবেটিস হলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়।
এ কারণে আক্রান্তদের বারবার মাথা ঘোরা হয় ও রাতেও ঘাম হতে পারে। এই লক্ষণে বুঝবেন আপনার ডায়াবেটিস বেড়েছে।
ভেরি ওয়েল হেলথ ওয়েবসাইটের তথ্য অনুসারে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য না থাকলে অতিরিক্ত ঘাম হয়। যদিও প্রতিটি মানুষ ঘামেন, তবে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির কারণে পা বা উরুতে বেশি ঘাম হয়।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৮৪ শতাংশ মানুষ অতিরিক্ত ঘামেন। বিশেষ করে ঘাড়ের নিচে। এর প্রধান কারণ হলো রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ কমে যাওয়া।
আসলে ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তে শর্করা কমাতে ওষুধ খান। ফলে চিনির শোষণ খুব দ্রুত শুরু হয়। অন্যদিকে ডায়াবেটিসের কারণে তারা মিষ্টি খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেয়।
ফলে দ্রুত শরীরে চিনি বা গ্লুকোজের ঘাটতি দেখা দেয়। গ্লুকোজের ঘাটতি হলে শরীরে বেশি ঘাম হয়। তবে খাওয়া-দাওয়ার পর যখন চিনির মাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়, তখন পরিস্থিতি আবার ঠিক হয়ে যায়।
কীভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবেন?
রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার অর্থ হলো সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে নেই। এ কারণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
সবার আগে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ডায়েট পরিবর্তন করে এটি সহজেই করা যায়। ব্যায়াম এমন একটি কার্যকলাপ যা শুধু ডায়াবেটিস নয় হৃদরোগ, স্ট্রোক এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
খাদ্যতালিকায় নিয়মিত শাক, সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। যতটা সম্ভব ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি খান। স্ট্রবেরি, বেরি, লেটুস, বাঁধাকপি, গাজর, সেলারি ইত্যাদি খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- শিশুর রোগ ডাউন সিনড্রম, কাদের ঝুঁকি বেশি?
- ব্যাংকগুলোকে বিনিয়োগে আনতে কঠোর হচ্ছে বিএসইসি
- বাজার সামলাতে সাত সুপারিশ
- নিরাপত্তাকর্মী ও গৃহকর্মী নিতে চায় মালয়েশিয়া
- ঠোঁটে লিপস্টিক দীর্ঘক্ষণ স্থায়ী রাখবেন যেভাবে
- আরাভের অজানা গল্পে যেন সবই অপরাধ
- চিত্রকর্ম সহজবোধ্য করাই শিল্পীর সার্থকতা: সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী
- দুমকিতে ডাকাতিকালে আটক ১, আহত ৪
- আমরা যুদ্ধ ও আগ্রাসন সমর্থন করি না: শেখ হাসিনা
- বিএনপি দেশে অস্থিতিশীল পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে চায়: নানক
- বঙ্গবন্ধু ও বঙ্গমাতা গোল্ডকাপ ফুটবলের ফাইনাল আজ
- ‘চোখ নাই, থাকলে পাকা ঘরটা কেমন সুন্দর দেখতাম’
- ইফতারের জন্য চিড়ার চপ
- ব্রাউজার স্লো? গতি বাড়াবেন যেভাবে
- অভিনয় ছেড়ে দেবেন অস্কারজয়ী ‘নাটু নাটু’ গানের অভিনেতা!
- আপন জুয়েলার্সের মালিক পরিচয়ে প্রথম বিয়ে
- ‘একান্ত সময়’ কাটাতে আবাসিক হোটেলে গিয়ে ধরা ১০ প্রেমিক-প্রেমিকা
- বিশ্বে বঙ্গবন্ধু সংগ্রাম উন্নয়ন ও প্রগতির পথ নির্দেশক
- চিকিৎসকদের পদোন্নতির প্রতিবন্ধকতা দূর হয়েছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- অস্ত্র মামলায় বিএনপি নেতার ১০ বছর কারাদণ্ড
- ইমান আলীর ইচ্ছাপূরণ করছেন আবুল হাসানাত আবদুল্লাহ
- ‘ধর্মকে ইস্যু করে একটি পক্ষ ফায়দা হাসিল করতে চায়’
- বিদেশি ঋণ পরিশোধে ১০ বছর সময় চায় শ্রীলঙ্কা
- জন্মদিনের কথা বলে বনানীতে বিএনপি নেতাদের ‘গোপন মিটিং’!
- মধ্যরাতে ঢাবির এসএম হলে অভিযান, ৭ বহিরাগত আটক
- শিশুর শারীরিক, মানসিক বিকাশে খেলাধুলার বিকল্প নেই
- সরকারের পদক্ষেপের ফলে প্রায় শতভাগ শিশু ভর্তির হার অর্জিত হয়েছে
- হজযাত্রীদের জন্য তৈরি করা হয়েছে স্বাস্থ্য নির্দেশিকা
- আজ গ্রেপ্তার হতে পারেন ডোনাল্ড ট্রাম্প
- পটুয়াখালীতে হাঙ্গর, শাপলাপাতা ও নাংলা মাছ জব্দ
- প্রকল্পের মেয়াদ বৃদ্ধি ও ব্যয় বৃদ্ধি মানেই কী দুর্নীতি??
- পটুয়াখালীতে ৫ম জাতীয় ভোটার দিবস পালিত
- দক্ষ জনশক্তি তৈরিতে বাংলাদেশে বিনিয়োগ করবে সৌদি আরব
- বিচারক-মন্ত্রী-সচিবকে ঘুষ দিতে দালাল চক্রের সঙ্গে ড. ইউনূসের ঘৃণ্যতম চুক্তি
- চিকেন কাবাব
- কনের ওজন মেপে বিয়েতে সেই পরিমাণ স্বর্ণ উপহার দেয়া হলো (ভিডিও)
- অতিরিক্ত ঘাম কঠিন রোগের লক্ষণ নয় তো?
- উইকেট হাতে রেখেও শেষ ৫ ওভারে হতাশার ব্যাটিং বাংলাদেশের
- শান্তিচুক্তির অমিমাংসিত বিষয় খুব দ্রুত বাস্তায়িত হবে- সন্তু লারমা
- ওষুধ-সিরাপেও কমছে না কাশি, অ্যাডিনোভাইরাসের লক্ষণ নয় তো?
- আওয়ামী লীগ জনগণের ভোটে নির্বাচিত: প্রধানমন্ত্রী
- চোখে স্ট্রোক হতে পারে, চলে যেতে পারে দৃষ্টিশক্তি
- যে কারণে ইসলামি বক্তার জিহ্বা কেটে দিয়েছিল তারা
- যে ভিটামিনের অভাবে ব্যাকপেইন হতে পারে
- পটুয়াখালীতে প্রধানমন্ত্রীর ত্রাণ তহবিল থেকে আর্থিক অনুদানের চেক হস্তান্তর
- ‘স্মার্ট বাংলাদেশ’ বাস্তবায়নে এডিবি ভূমিকা পালন করবে: অর্থমন্ত্রী
- নিউ জেএমবির আমির তুরস্কে গ্রেপ্তার
- আপাতত পদ্মা সেতুতে মোটরসাইকেল চালুর চিন্তা নেই
- মার্চে উৎপাদনে যাচ্ছে সুপার ক্রিটিক্যাল বিদ্যুৎকেন্দ্র
- এসকে সিনহা ও ভাইয়ের যুক্তরাষ্ট্রের ব্যাংক হিসাব-বাড়ি জব্দের আদেশ