বয়সের ছাপ দূরে রাখুন

বয়স যাইহোক ত্বকে ছাপ পড়ে গেলে মুখটা ম্লান দেখায়। ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে বলিরেখা পরে যায়। হাজার ক্রিম মাখলেও পুরোনো জেল্লা ফিরে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। মুখে বয়সের ছাপ পড়ার সঙ্গে সঙ্গে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। তবে বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে যা আপনার বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে।

>> টমেটোতে আছে লাইকোপিন। লািকোপিন একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। টমেটো অ্যান্টি এডিং গুণে সমৃদ্ধ। তাই বয়স ধরে রাখতে ডায়েটে টমেটো রাখতেই হবে।

>> পালং শাক বার্ধক্য রোধ করতে পারে। পালং শাক চোখের জন্য অত্যন্ত ভালো।পালং-এ থাকা ফলিক অ্যাসিড বার্ধক্য রোধ করতে পারে।

>> গাজরে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি এজিং উপাদান থাকে এবং গাজরের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা আছে। তাই প্রতিদিন ডায়েটে গাজর রাখতে পারেন।

>> পেঁপেতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল। পেঁপে ত্বকের বলিরেখা রোধ করে। রিঙ্কেল ও ফাইন লাইন কমাতে রোজ পেঁপে খেতে হবে।

>> ব্রকলিতে আছে ভিটামিন সি,  ভিটামিন কে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা অ্যান্টি-এজিং হিসেবে কাজ করে। এটি কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং ত্বকের বার্ধক্যের ছাপ দূর করে।