চিনাবাদাম খেলেই ত্বকের ১০ সমস্যার হবে সমাধান!
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ২৫ জানুয়ারি ২০২৩
চিনাবাদামে থাকে অনেক পুষ্টিগুণ। এতে থাকে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন ও অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। আরও থাকে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজ উপাদানসমূহ।
শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে চিনাবাদাম। এটি কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। এছাড়া বিভিন্ন প্রদাহ কমাতে, হজমের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও শক্তির একটি ভালো উৎস হিসেবে সহায়তা করে।
চিনাবাদামে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বক ও শরীরের ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিক্যাল ধ্বংস করে। ফলে ত্বক ও স্বাস্থ্য দুটোই ভালো থাকে। জেনে নিন ত্বকের যত্নে কেন খাবেন চিনাবাদাম-
১. চিনাবাদামে বেশ কিছু অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে, যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলোর সঙ্গে লড়াই করে যেমন- বলিরেখা ও বয়সের দাগ প্রতিরোধ করে।
২. ত্বকের আর্দ্রভাব বজায় রাখতে শীতে নিয়মিত খান চিনাবাদাম। এই বাদামে থাকা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে ও এর প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে।
৩. চিনাবাদামে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
৪. চিনাবাদামে থাকে ভিটামিন ই, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বককে ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
৫. কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করে চিনাবাদামে থাকা জিঙ্ক। এই খনিজ উপাদান ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। ফলে ত্বকে তারুণ্যভাব বজায় থাকে।
৬. চিনাবাদাম ভিটামিন সি এর একটি বড় উৎস, যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে ও কালচে দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
৭. ত্বকের বিভিন্ন প্রদাহ নিরাময় করতেও সাহায্য করে চিনাবাদাম। এতে থাকা পুষ্টিগুণ ত্বকের প্রদাহ কমাতে ও নিরাময়ে সাহায্য করে।
৮. অনেকের চোখের তলায় কালো দাগ বা ডার্ক সার্কেল পড়ে। জানলে অবাক হবেন, চিনাবাদামে উপস্থিত উচ্চ মাত্রার ভিটামিন কে ও ফ্যাটি অ্যাসিড ডার্ক সার্কেল দূর করতে সাহায্য করে।
৯. চিনাবাদামে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিক্যাল ও পরিবেশগত ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
১০. চিনাবাদাম থেকে পাওয়া তেল একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। ফলে ত্বক আরও নরম ও কোমল হয়।
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের
- গলাচিপায় অসহায় ও দুস্থদের মাঝে ভিজিএফের চাল বিতরণ
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- পটুয়াখালীতে বৈদ্যুতিক ট্রান্সফরমার চোর চক্রের দুই সদস্য গ্রেফতার
- ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন কি না বুঝে নিন লক্ষণে
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- পটুয়াখালীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় পালিত হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- ব্রাজিলকে সরাসরি তৈরি পোশাক নেওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- হুপিং কাশিতে আক্রান্ত কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য বিশেষ নির্দেশনা
- কলাপাড়ায় দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড
- নিষেধাজ্ঞায় অভয়াশ্রমে মাছ শিকার ১৪ জেলের কারাদন্ড
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে