যেসব খাবার কিডনি সুস্থ রাখবে
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ৯ জানুয়ারি ২০২৩

আপনার শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখে কিডনি। তাই এই অঙ্গের সুস্থতা আপনার জন্যই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
কিডনি সুস্থ রাখতে খাবার তালিকায় পরিবর্তন আনা জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে এমন কিছু উপাদানের মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যা কিডনির কোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা তো কমায়ই, সেই সঙ্গে কিডনি ফাংশনের এত মাত্রায় উন্নতি ঘটায় যে রোগভোগের আশঙ্কা একেবারে কমে যায়।
যেসব খাবার কিডনি ফাংশন বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে সেগুলো হলো-
দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা যাতে কোনোভাবে বৃদ্ধি না পায় সেদিকে খেয়াল রাখে এই প্রকৃতিক উপাদানটি। সেই সঙ্গে কিডনি ফাংশনারেও উন্নতি ঘটায়।
ক্যানবেরি চেরির মতো এই ফলটিতেও রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ‘সি’ ও ম্যাগনেশিয়াম। আর যেমনটা ইতিমধ্যেই জেনে ফেলেছেন যে এই দুটি উপাদান কিডনির ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
অলিভ অয়েল সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র অনুসারে এই তেলটির অন্দরে উপস্থিত নানাবিধ আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কিডনি ফাংশনের উন্নতি ঘটাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
পেঁয়াজ ও রসুন কিডনির ক্ষমতা বাড়াতে এই দুটি সবজি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। আসলে পেঁয়াজ এবং রসুনের মধ্যে কুয়েরসেটিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা কিডনিকে বিভিন্ন ক্ষতিকর উপাদানের হাত থেকে রক্ষা করে।
চেরি এই ফলটিতে উপস্থিত ভিটামিন ‘সি’, ভিটামিন ‘কে’, ফলেট, ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেশিয়াম শরীরে প্রবেশ করার পর কিডনি ফাংশানের মারাত্মক উন্নতি ঘটায়।
ফলে স্বাভাবিকভাবেই রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে শুরু করে। আর যত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমে, তত আর্থ্রাটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও হ্রাস পায়।
বাদাম আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে কিডনি স্টোনের আশঙ্কা কমানোর পাশাপাশি শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এই বাদামজাতীয় খাবার। বিশেষত কিডনি বিনস বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
- বাস্তবমুখী ব্যয় পরিকল্পনার পথে সরকার
- বাংলাদেশের ওপর অযৌক্তিক চাপ আসছে
- অবৈধ অস্ত্র উদ্বারে আজ শুরু বিশেষ অভিযান
- কুয়াকাটায় উদ্বোধন মুজিব’স বাংলাদেশ ফেস্টিভ্যাল
- নিবন্ধনের অনুমতি পেল আরও ৩টি দৈনিকের অনলাইন পোর্টাল
- বিশ্বসেরা শিক্ষার্থী গড়ে তুলতে চাই আমরা: শিক্ষামন্ত্রী
- প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগের ফল প্রকাশ ২৪ ডিসেম্বরের মধ্যে
- ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় আরও ২ মৃত্যু
- বিএনপির মুখে মানবাধিকারের বুলি মানায় না: তথ্যমন্ত্রী
- পেঁয়াজের বাজারে ভোক্তার অভিযান, জরিমানা ১৩৩ প্রতিষ্ঠানকে
- সরকারের নিরলস প্রচেষ্টায় বাংলাদেশ আজ মধ্যম আয়ের দেশে উন্নীত: প্রধানমন্ত্রী
- কাল বিশ্ব মানবাধিকার দিবস
- বন্দি ফিলিস্তিনি পুরুষদের নগ্ন ছবি প্রকাশ করল ইসরায়েল
- ৩১ ডিসেম্বর পর্যন্ত বাড়ছে হজের নিবন্ধনের সময়
- উপকারের চিন্তা থেকেই স্পর্শিয়ার ‘মরণোত্তর দেহদান’
- হেফাজতের সমাবেশের বিষয়ে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়কে জানাবে ইসি
- রৌমারী সীমান্তে বিএসএফের ছোড়া ককটেলে আহত বাংলাদেশি যুবক
- নাশকতার মামলায় বিএনপির ৭ নেতাকর্মী রিমান্ডে
- আমিরাতকে হারিয়ে বাংলাদেশের অনূর্ধ্ব-১৯ এর শুভ সূচনা
- সোমবার আ.লীগ ও সহযোগী সংগঠনের যৌথসভা
- যে গ্রামে বছরে ২২ কোটি টাকার নৌকা বিক্রি হয়
- প্রধানমন্ত্রীর নেতৃত্বে দেশের উন্নয়ন হয়েছে ব্যাপক: আইজিপি
- দেশে আরও ৬ জনের করোনা শনাক্ত
- আপনার মনোনয়ন নিশ্চিত হয়েছে, দিতে হবে ৫০ লাখ টাকা
- ময়লা স্তূপের নিচে থেকে ২০ লাখ টাকার হেরোইন উদ্ধারা, অটক ১
- নীলফামারীতে ৩টি ট্রাক্টরে আগুন দিল দুর্বৃত্তরা
- দক্ষিণ আফ্রিকায় সন্ত্রাসীদের গুলিতে নিহত বাংলাদেশি
- দুদকের স্থায়ী প্রসিকিউশন ইউনিট গঠনের আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- ফুলবাড়ীতে দোকানের ভাড়া চাওয়ায় মালিককে খুন
- সাড়ে ৩ ঘণ্টায় দানবাক্সের টাকা ছাড়িয়েছে সোয়া ৩ কোটি
- বরিশাল বিভাগের ২১ আসনে মনোনয়ন প্রত্যাশী ৭৫ নেতার আওয়ামী লীগের ফরম
- ফুসফুস ক্যান্সারের স্ক্রিনিং যাদের জন্য জরুরি
- যেভাবে শীতে অ্যাজমা রোগীরা সতর্ক থাকবেন
- পায়রা নদীতে ২য় সেতুর ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করবেন প্রধানমন্ত্রী
- পটুয়াখালীতে চাঞ্চল্যকর চুরি হওয়া ৪২ রাউন্ড গুলিসহ ২টি আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার; গ্রেফতার-১
- যে পদ্ধতিতে বাড়িতেই বানাবেন চিকেন জালি কাবাব
- পটুয়াখালীর বিভিন্ন উন্নয়ন প্রকল্পের উদ্বোধন ও ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করেছেন প্রধানমন্ত্রী
- দুমকিতে ৪২ কেজি গাঁজা উদ্ধার, আটক ২
- যে নিয়মে করোল্লা রাঁধলে তেতো লাগবে না
- রাস উৎসবের প্রস্তুতিতে সাজ সাজ রব এখন কুয়াকাটা
- ইমোতে যেভাবে সুরক্ষিত রাখবেন ব্যক্তিগত তথ্য
- নৌ-বাহিনী যুগোপযোগী এবং টেকনলজি সম্পন্ন স্মার্ট বাহিনী হিসাবে গড়ে তোলা হচ্ছে- নৌবাহিনী প্রধান
- পটুয়াখালীতে দুই মণ জাটকাসহ আটক ৩
- পটুয়াখালী-৪ আসনে আওয়ামীলীগ মনোনীত প্রার্থীর মনোনয়নপত্র দাখিল
- বরিশালে উন্মুক্ত করে দেয়া হয়েছে বঙ্গবন্ধু’র তর্জনী ভাস্কর্য ‘জয় বাংলা’
- পটুয়াখালীতে ৪ জনের মনোনয়ন বাতিল, ১১ প্রার্থীর স্থগিত
- ঘূর্নিঝড় মিধিলির তান্ডবে পটুয়াখালীতে কৃষিখাতে ব্যাপক ক্ষতি
- বঙ্গবন্ধু টানেলে ৩০ দিনে টোল আদায় ৪ কোটি টাকা
- বাজার থেকে নয়, এবার বাড়িতেই বানান চাট মশলা
- কোন কাজ করা জরুরি পাইলস সারাতে