অ্যালার্ম বাজার আগ মুহূর্তে ঘুম ভেঙে যায়? কেন হয় এমন?
আজকের পটুয়াখালী
প্রকাশিত: ১০ নভেম্বর ২০২২
অ্যালার্ম বাজার কয়েক মুহূর্ত আগে অনেকেরই ঘুম ভেঙে যায়। নির্দিষ্ট সময়ের আগে ঘুম ভেঙে যাওয়া নিয়ে আশঙ্কা প্রকাশ করে থাকেন অনেকেই। আপনার কি প্রতি দিনই অ্যালার্ম বাজার মিনিট কয়েক আগেই ঘুম ভেঙে যায়? এর পিছনে কী কারণ রয়েছে?
চিকিৎসকদের মতে, ভয়ের কোনও কারণ নেই। আসলে কেউ যদি প্রতি দিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠেন, সে ক্ষেত্রে শারীরবৃত্তীয় ঘড়ি সেই সময়টি নজরে রাখে। কিছু দিন এমন চলার পর নির্দিষ্ট সময়ের আগেই মস্তিষ্কের প্রতিটি কোশ সচল হতে শুরু করে। ঘুমের আচ্ছন্নতা কাটতে থাকে। এ ভাবে একটা সময় ঘুম ভেঙে যায়। মস্তিষ্কের ‘হাইপোথ্যালামাস’ অঞ্চলটি মূলত ‘সুপারকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস’ বা ‘এসসিএন’ নামক স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ঘুমের প্রক্রিয়ায় এই এসসিএন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই স্নায়ু রক্তচাপ এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুম আসার মূলে রয়েছে এই নিউক্লিয়াস। ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠা মূলত নিয়ন্ত্রণ করে ‘পিইআর’ নামক প্রোটিন।
এটি খুব ভাল কাজ করে যখন প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমানো এবং জেগে ওঠা সম্ভব হয়। এই প্রোটিন দিনের বেলা পরিমাণে বেশি থাকে। কিন্তু রাতে এর পরিমাণ কমতে থাকে। ফলে রক্তচাপও বাড়তে থাকে। এই উচ্চ রক্তচাপের কারণে নির্দিষ্ট সময়ের আগেই ঘুম ভেঙে যায়।
এক জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুম যদি ভাল এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে হয়, সে ক্ষেত্রে অ্যালার্ম বাজার আগেই ঘুম ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এমন তাদের ক্ষেত্রেই ঘটে যারা রোজ একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে ওঠেন।
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- এই গরমে দিনে কয় কাপ চা পান করবেন?
- গরমে প্রাণ জুড়াবে আমপান্না
- এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- ৩ শতাংশের বেশি শেয়ার দর কমতে পারবে না
- বে-টার্মিনালে বিনিয়োগ হবে দশ বিলিয়ন ডলার
- ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে মে থেকেই অভিযান
- আশ্রয় কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত
- মডেল ঘরে পেঁয়াজ সংরক্ষণ কৃষকের মধ্যে সাড়া
- আজীবনের জন্য বয়কট ঘোষণা করা হলো জয় চৌধুরীকে
- হজযাত্রীদের সহযোগীতার আশ্বাস সৌদির
- আইনের আওতায় আসবে সব ধরনের অনলাইন সেবা
- সাইবার অপরাধ নিয়ন্ত্রণের উদ্যোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- ভয়াবহ সংকটের কবলে বরিশাল সহ উপকূলের মৎস্য ও কৃষিখাত
- বরিশালে নিরাপদ খাদ্যবিষয়ক কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- বানারীপাড়ায় কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষক গ্রেফতার
- তীব্র তাপদহে অতিষ্ঠ উপকূলের জনজীবন, বাড়ছে ডায়রিয়া আক্রান্ত রোগী
- মাতারবাড়ি বিদ্যুৎকেন্দ্রে সক্ষমতার পুরোটাই বাণিজ্যিক উৎপাদনে আসছে
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- আইপিএলের ইতিহাসে খরুচে বোলিংয়ের রেকর্ড মুহিতের
- শ্রীকাইল গ্যাসক্ষেত্রের কম্প্রেসর কিনতে চুক্তি
- আজ সলঙ্গার চড়িয়া গণহত্যা দিবস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাস লাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালে ৩০ মামলার বিচার শেষের অপেক্ষা
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- ভোটে অংশ নেয়া ৬৪ নেতাকে শোকজ করেছে বিএনপি
- তীব্র তাপপ্রবাহ: বরগুনায় ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ৮৩ জন
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ইফতার পার্টিতে আওয়ামী লীগের চরিত্রহনন করছে বিএনপি: কাদের
- গলাচিপায় অসহায় ও দুস্থদের মাঝে ভিজিএফের চাল বিতরণ
- বরিশালে মোবাইল কোর্ট অভিযানে ৪টি মামলা, অর্থদণ্ড আদায়
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- পটুয়াখালীতে বৈদ্যুতিক ট্রান্সফরমার চোর চক্রের দুই সদস্য গ্রেফতার
- ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন কি না বুঝে নিন লক্ষণে
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- পটুয়াখালীতে যথাযোগ্য মর্যাদায় পালিত হচ্ছে স্বাধীনতা দিবস
- বদহজম-পেটে যন্ত্রণা অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসারের লক্ষণ নয় তো?
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- ব্রাজিলকে সরাসরি তৈরি পোশাক নেওয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- হুপিং কাশিতে আক্রান্ত কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য বিশেষ নির্দেশনা
- কলাপাড়ায় দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড
- নিষেধাজ্ঞায় অভয়াশ্রমে মাছ শিকার ১৪ জেলের কারাদন্ড
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে