শীতে হাত-পা উষ্ণ রাখবেন যেভাবে

শীতের সময়টাতে লেপ কম্বল কিংবা ভারী কাপড়ই শরীর উস্ক রাখতে সহায়তা করে । তবে দীর্ঘ সময় লেপ-কম্বল মুড়িয়ে থাকার পরে শরীর গরম হলেও হাত পা গরম হতে চায় না একেবারেই। হাত-পা যেন বরফ শীতল হয়ে থাকে! মোজা পরলে খানিকটা রক্ষা পাওয়া যায়।   

তবে সারাক্ষণ গ্লাভস-মোজা পরে থাকাও কিন্তু কষ্টকর। তবে কয়েকটি উপায়ে গ্লাভস কিংবা মোজা না পরেও হাত-পা গরম রাখতে পারবেন। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। শুধু শীতে নয়, সারা বছরই এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে লোহা সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে। আচ্ছা চলুন জেনে নেয়া যাক উপায়গুলো-

> প্রতিদিন সময় করে শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন। এটি সকালবেলা হলে ভালো হয়। এতে হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে। সেইসঙ্গে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত হবে। ফলে ঠান্ডা কম লাগবে।

> হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁকা না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

> কিছুক্ষণ পরপর হালকা গরম পানিতে হাত-পা ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন। ঠান্ডা অনেকটাই কম অনুভূত হবে।

> চা, কফি কিংবা স্যুপ ইত্যাদি জাতীয় খাবার একটু বেশি করে খেতে পারেন। এগুলো আপনার শরীরে উষ্ণতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। সম্ভব হলে চায়ের মগ হাতে ধরে থাকুন কিছুক্ষণ। এতে সহজে হাতের ঠান্ডাভাব দূর হবে। 

> জ্যাকেটের পকেট বা শালের নিচে দুই হাত ঢুকিয়ে রাখুন। হাত গরম থাকবে। সম্ভব হলে পায়ে মোজা পরে থাকার চেষ্টা করুন।